身高158.体重108正常吗？我想减13斤

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解决时间 2021-02-06 15:57

提问者网友：棒棒糖
2021-02-05 19:02

身高158.体重108正常吗？我想减13斤大家有什么好的建议，效果快的，运动也可以

最佳答案

五星知识达人网友：末日狂欢
2021-02-05 20:37

你的体重指数现在为21.6属于正常范围。可以减到95斤，那体重指数为19。
体重指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方（m）；
过轻：低于18.5
正常：18.5-24.9
超重：25-29.9
建议你将目光放在调整好平衡饮食、加强运动、放松心情、保证睡眠上。以消耗量大于摄入量为原则。早餐吃饱吃好，中餐5-8分饱,晚饭少吃或不吃。根据自己身体情况选择三餐比例。减肥需要运动与饮食双管齐下。需要一定时间的，所以不能求快，不要着急。望能帮助到你。

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1楼网友：第四晚心情
2021-02-05 21:07

亲爱的，估计你也就偏胖几斤，不要紧张，千万不要盲目减肥，什么吃黄瓜鸡蛋，只吃苹果酸奶什么的，千万不要去做，这些都是无知小女生才做的事情，因为这些事情会破坏你的肠道，把你的吸收完全搞坏，免疫力下降，会得很多小病，甚至很多年身体都不会恢复，我不是危言耸听哦，因为我身边就有这样的例子，现在还在养身体呢，吃多少都不补回来。后悔药没有卖的。我就120 ，只不过比你高一点点而已，无所谓。健康是你最后的一道保障，千万不要舍弃！

2楼网友：愁杀梦里人
2021-02-05 20:49

循序渐进别为了减肥伤了身子你已经很瘦了

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