体质弱，老生病怎么办

答案:7 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-07-29 00:12

提问者网友：树红树绿
2021-07-28 02:20

我的体质不好，老是会生病，怎么办

最佳答案

五星知识达人网友：十鸦
2021-07-28 03:20

自己都说体质弱了，当然加强体质了。21金维他常吃点。最主要还是多锻炼了。

全部回答

1楼网友：轻雾山林
2021-07-28 08:47

多吃饭，水果，平衡营养，少吃多餐，增强自身的免疫力，保证睡眠质量

2楼网友：怙棘
2021-07-28 07:49

去医院检查一下你是属于那种体质，怎么办，医生会告诉你的。还应该加强锻练。注意加减衣物。

3楼网友：轮獄道
2021-07-28 07:14

加强锻炼，尽量不去人多的地方。

4楼网友：等灯
2021-07-28 05:39

补充营养。增加维生素。

5楼网友：过活
2021-07-28 04:47

注意加强营养,加强锻炼

6楼网友：佘樂
2021-07-28 04:34

抵抗力差是缺锌，体质弱是缺维生素C人家都说“螺旋藻”好下面是我查找到的，希望对你女友有帮助！怎样增强抵抗力？好好睡一觉睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的抵抗力会随之下降，生病率随之增加。不过一定要睡8小时才够吗？这倒未必，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。每天运动30分钟研究指出，每天运动30至40分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增强。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合，太过激烈或时间超过1小时，身体反而会制造一些荷尔蒙，抑制免疫系统的活动。按摩按摩可使身体放松，减轻压力。研究发现，每天接受45分钟的按摩，1个月后免疫细胞数目会增加，免疫功能有明显改善。维生素C每天200克，每天摄取200至500毫克的维生素C，有助于增强身体抵抗力。维生素E每天只要吃200国际单位的维生素E，就可以加强对抗传染病原的能力。不滥用抗生素滥用抗生素会减少有些病人体内负责协调免疫系统的荷尔蒙

还记得要多喝水多交朋友啊，祝你早日康复

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