VC什么时候吃最好、最容易被吸收？

VC什么时候吃最好、最容易被吸收？

　　维生素C属于水溶性维生素，一进入体内会立即被吸收，经过数小时后就会被排出体外。
　　细胞内维生素C浓度在摄取后2~4小时达到顶峰，经过6~8小时浓度会减半。为维持维生素C的抗酸化作用、消除造成癌症和动脉硬化的活性酸素，一定要让维生素C不间断的送到各细胞。所以最理想的摄取方法是把1天所需量分为3次，在饭后服用，因为它可以和食物一起被吸收，比空腹时服用消耗速度慢些。

高C-果味软糖 不错可以做个参考

晚上

安利的维c

饭后马上吃或者吃饭同时吃，但是要注意不要同时喝茶（茶叶含有鞣酸会阻碍维生素C 的吸收），也不要大量吃海鲜，怕引起不良反应。多食用新鲜的蔬菜和水果，祝你健康

。。vc是吃进去的，在你肚子里能晒黑吗？
维生素C又叫抗坏血酸,是一种水溶性维生素.所以以冲剂形式服下去最好了，比如泡腾片。不过现在做维生素c片的水平很高了，所以片状维生素c也有作用的。
另外维生素c最好是在饭前使用，这样有利于吸收。
在说一个，维生素c有去自己基的作用，所以只会让你美白。。吃维c变黑我还是头一次听说。
安利的维c不错，其他牌子的也可以。
水果中含维c最多的是鲜枣，另外猕猴桃，柠檬，西红柿含的维生素c也很多的，如果你想通过维c美白的话，最好多吃柠檬，柠檬里含有柠檬酸，和维c组合起来事半功倍