天冷了,如何抗寒?
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解决时间 2021-04-11 15:22
- 提问者网友:爱了却不能说
- 2021-04-10 14:39
天冷了,如何抗寒?
最佳答案
- 五星知识达人网友:走死在岁月里
- 2021-04-10 15:21
寒冷的冬天,除了加强体育锻炼、多穿衣服外,日常如能多吃些御寒食物,可以提高机体的抗寒能力。生活中常见的御寒食物有: 肉类:以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。根茎类:医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有 关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。 辛辣食物:辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒,促进血液循环,增加体温。
含碘食物:海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒。 含铁高的食物:美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现,人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
含碘食物:海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒。 含铁高的食物:美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现,人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
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- 1楼网友:雪起风沙痕
- 2021-04-10 18:23
恋爱还是要年轻时谈才好些。年纪大了,上来互相先问你谈过几个我谈过几个,或者干脆问你睡过几个我睡过几个,还都特坦然,特豁达,特不当回事
- 2楼网友:洒脱疯子
- 2021-04-10 17:03
经常参加体育运动,适当摄取一些高蛋白的食物。
- 3楼网友:神的生死簿
- 2021-04-10 16:21
首先要科学安排衣食住行。天气寒冷要注意保暖,千万不要为了外表的好看,而放弃自己的身体健康,穿的衣服要足够。加强锻炼,可以根据自身健康状况采取相应的防护措施,当然也不必刻意打破自己的生活规律去早起锻炼。本身有病的朋友要妥善治疗有关疾病,注重心理保健,亦可在医生指导下提前服用一些补药。而饮食方面应多补充产热营养素,如碳水化合物、脂肪、蛋白质,以提高肌体对低温的耐受力。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,中医认为有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能,御寒效果最好。
- 4楼网友:雪起风沙痕
- 2021-04-10 16:03
在室内
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