如何有效提臀
答案:1 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-10-08 17:27
- 提问者网友：鐵馬踏冰河
- 2021-10-08 10:59
如何有效提臀
最佳答案
- 五星知识达人网友：像个废品
- 2021-10-08 11:05
最有效的提臀方法当然是运动加按摩同时进行咯运动方法：1.平躺于软垫上，面朝上，双手紧贴身体，手掌紧贴地面，双脚打直。2.双脚缩回，膝盖屈起成90度，打开与肩膀同宽。以脚掌踩住地面，并用力慢慢尽可能地提高臀部。3.将臀部慢慢放回地面。4.可重复做20次。按摩方法：配合《凯恣雅》用大姆指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位。这是足膀胱经循行的部位。刺激这些部位，可以起到丰臀提臀美臀的效果，力度可以稍微大些
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