想要瘦腿跑步可以吗？
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解决时间 2021-04-25 04:30
- 提问者网友：嗝是迷路的屁
- 2021-04-24 17:24
跑步可以瘦腿吗？但是听朋友们说跑步会长肌肉，所以腿会越跑越粗。这是真的吗？如果是真的，最好的瘦腿方法是什么呢？如果跑步真的可以瘦腿，具体是怎样跑呢？大概跑多久？连续还是断断续续？快跑还是慢跑？
最佳答案
- 五星知识达人网友：深街酒徒
- 2021-04-24 18:40
慢跑。
既锻炼心肺又减肥。但是你要注意跑步之前要热身，压腿拉伸腿部肌肉，至少走10分钟，然后再跑。
千万不要快跑，这样肌肉容易结块。
跳绳和瑜伽都是全身运动，对瘦腿有帮助。
长肌肉才会消脂，不用担心，脂肪是肌肉体积的好几倍，所以消脂长肌会在外形上塑形。
坚持就会有效果。
跑步前可以喝绿茶，绿茶中的氨基酸有助于脂肪燃烧。
全部回答
- 1楼网友：掌灯师
- 2021-04-24 20:22
可以
- 2楼网友：舍身薄凉客
- 2021-04-24 19:48
跑步是肯定会粗腿的。
如果想瘦腿，还是练些瑜伽和芭蕾和其他的一些舞蹈类的。
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