要多久减肥才能有效果

我现在每天下午4.30出去跑步 每天跑2公里 这几天陆续的增加了点米数

还有我现在每天都只吃7分饱就早上8分差不多！！

要多久减肥才能有效果

1，2个星期吧，要长期坚持的，不然会反弹。

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。

借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药快8个月了，没有反弹，希望以上建议对您有所帮助。

推荐你空间QQ369524800收集了很多减肥有效方法,"最有效的减肥产品排行榜"，我用的就是空间里面的减肥产品排行榜第一个那个叫青青的：
http://space.taobao.com/c610aae0b802c1488c4cacb152e336e1/show_blog-22985701.htm
快去看看吧,呵呵 记得把分给我哟

很多人问我为什么喜欢帮助别人减肥，把自己的减肥经历说出来；也有人说我是发广告的，那我为什么要帮助别人减肥呢，其实我也是有目的的：1.问问积分。2.空间、博客人气。3.待定（以后或许还有其他想法）。不过我敢肯定的是，我空间和博客收集的资料对爱美的我们肯定是有帮助的，“淘必buy”欢迎大家到我的空间进行交流。

早上要营养主要是奶蛋之类的 中午可以适当吃点但也不可以吃饱哦 每天晚上一定不可以吃饭 这样真的可以瘦下来的！！ .......................