女生每天慢跑多久合适,女生跑步适合多长时间？？？跑多远？？？ 10分
答案:1 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-05-14 04:53
- 提问者网友：孤凫
- 2021-05-13 20:01
女生每天慢跑多久合适,女生跑步适合多长时间？？？跑多远？？？ 10分
最佳答案
- 五星知识达人网友：低血压的长颈鹿
- 2021-05-13 20:33
女生跑步的话应当根据自己想要的目的来进行时间和距离调整
比如你想通过跑步来减脂，那么你跑步的时间就要在30-50分钟之间，以很慢的速度来跑，如不需要减脂，想提高血液循环和心肺功能的话，时间在20-40分钟内即可，跑多远的话，那就要根据你的体力来决定了，如是不经常运动的人运动的时候应要算时间，因为这样可以保证你运动不会过量，算路程的话你是不知道你所能承受的范围，会盲目的跑更久，这样是会对身体有伤害的，跑的时候可以带手机或手表算时间，防止运动过度
比如你想通过跑步来减脂，那么你跑步的时间就要在30-50分钟之间，以很慢的速度来跑，如不需要减脂，想提高血液循环和心肺功能的话，时间在20-40分钟内即可，跑多远的话，那就要根据你的体力来决定了，如是不经常运动的人运动的时候应要算时间，因为这样可以保证你运动不会过量，算路程的话你是不知道你所能承受的范围，会盲目的跑更久，这样是会对身体有伤害的，跑的时候可以带手机或手表算时间，防止运动过度
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