瞌睡多是怎么回事，反应迟钝，记忆力差，总想睡会就好

瞌睡多是怎么回事，反应迟钝，记忆力差，总想睡会就好

有些人事情隔了很多年，还是记忆犹新，记忆力非常好；而有些人常常死记硬背，非常努力，还是记不住，因为头脑不够聪明。
记忆力差的因素有很多，但大多数有以下几种：
1、随着年龄增大，脑细胞的活跃度下降，细胞老化，记忆力就会慢慢衰退；
2、长时间睡眠不够或睡眠质量差会导致脑神经衰弱，记忆力减退；
3、脑疲劳，用脑过度；
4、长时间生病，受病痛折磨。
要改善记忆力，除年龄增大的因素外，其它原因都可以通过改变一些生活方式来调解：一定要保证每天有7-8小时睡眠，让大脑得到非常充分的休息才行。其次，可以通过一些补脑的食物来调解，比如多吃鱼头鱼脑，核桃、芝麻。初中的时候，我的记忆力很不好，直到我通过学习《特斯拉潜能课程》，我的记忆力才发生改变。我掌握了高效率使用大脑的技巧，从那时起，轻松自学各科知识，学习成绩突飞猛进，最终考上了大学。希望我的话能帮到你，祝你好运。望采纳！

、哪些食品可以增强记忆力，健脑？ 　　哪些食品可以增强记忆力，健脑呢？我们中国有着源远流长的饮食文化，其中也包括了一些食疗的精髓，例如，《神农本草经》中就举了23种食物，对增强记忆力有帮助，且经现代科学证实，确有辅助记忆之独到之处。例如，海带、海参、沙丁鱼、羊脑、黄豆、大豆、木耳、葵花子、胡桃仁、核桃、芝麻、松子、莲子、桂圆肉、黄花菜等。其中，黄花菜还被誉为“记忆菜”、“健脑菜”，是养脑强记的好食物。 　　另外，还有一些中药也对健脑有好处，例如，人参、枸杞子、麦门冬、茯苓、远志、黄芪、海马、冬虫夏草、何首乌、川芎、刺五加、五味子等。其中，银杏和石杉还得到现代国内及国际上专门研究记忆的专家的认可。 　　这些食品或药物，其实是从不同的角度去辅助记忆的，建议大家要根据自己的实际情况进行选用。 　　贴心提醒：如果出现严重的痴呆表现，就必须及时到医院就诊，切不可掉以轻心，贻误治疗时机。