冬天早餐吃些什么好？

冬天早餐吃些什么好？

牛奶面包.

冬天干燥，起床先要先喝水。。。早上最好吃热的东西，牛奶、豆浆、粥都是不错的选择~

那最有效的只能是节食和运动了!一天只吃中午饭,其余早晚饭就只喝水!一定要运动!最有效的就是:跳绳!相信我,就试试!一定能瘦的!祝你好运!

喝稀饭 如果有条件的话 可以吃燕麦粥 这样不但可以减肥还不会缺乏各种营养的

冬天很干燥，除了皮肤、嘴唇以外，各脏器也很容易缺水，那我们除了要多多饮水，还需要大量食用蔬菜和水果。 早餐应该吃热食，才能保护胃气。因为在早晨，体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，如果这时再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩，血流更加不顺。日子一久或年龄渐长，会觉得怎么也吸收不到食物精华，好像怎么吃，身体也不结实，时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，身体的抵抗力下降。因此，早上第一样食物，可以是热稀饭、热燕麦片、热牛奶、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或广东粥等，然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。