体育生应当吃什么

答案:6 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-05-01 02:45

提问者网友：ミ烙印ゝ
2021-04-30 20:17

有助于提高成绩

最佳答案

五星知识达人网友：慢性怪人
2021-04-30 21:26

应该吃多点蔬菜和水果，坚持锻炼

全部回答

1楼网友：几近狂妄
2021-05-01 02:29

哎呀！这等简单问题还问人！吃你自己啊！你学了化学明白有机互溶！你也一样的噢！呵呵呵呵呵呵呵呵！傻冒听嘴哥的吃牛肉！吃啥好离不开本要多训练！多下苦！一天光上网球大学了！还考大学！多训练那是功到自然成啊！

2楼网友：woshuo
2021-05-01 00:56

吃饭无敌

3楼网友：怀裏藏嬌
2021-05-01 00:19

建议你运动完2小时内补糖，在你大运动量消耗后你的糖严重缺乏这个时候可以买果粒橙那种饮料喝，那种糖份多，像骨头汤，紫菜，海带，羊肉，牛肉可以多吃点，有助于增加你的体质。海鲜一定要多吃但是少吃高脂肪高胆固醇食物。每天一到2个鸡蛋但是不要跟牛奶一起吃。都有助于增加你的体质，运动前半小时补糖保证你运动时糖的含量

4楼网友：思契十里
2021-04-30 23:26

比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。

5楼网友：街头电车
2021-04-30 22:43

这个问题很简单啊！！！蔬菜，多吃些肉，因为体力消耗的太大，肉能增加你的力量，和肌肉，训练的时候不要喝太凉的水。还有训练完回家用盐水洗洗脚。对你的精神有帮助哟，我就是这样坚持了3年，才拿到全市跳远第三名。加油吧伙计！！坚持，超越自己！

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