跪求减肥。急

跪求减肥。急

减肥没什么捷径，无非就是管住嘴迈开腿，少吃多动。任何减肥方法都从这点出发，十五岁长身体的时候，可以少吃多餐，不吃油炸的热量高的食物，加强运动，早上跑跑步晚上跳跳有氧操，不仅能减肥还有锻炼身体。希望能坚持。追问谢谢你。可是我没有减下来耶追答15岁减什么肥啊，顺其自然就好，坚持少吃多动，主要是坚持，肯定能瘦，

学习要紧，以後长大了，自然而然就瘦了！

仰卧起坐会反弹的呢，早午饭吃饱的前提下多喝水排毒，晚上2根香蕉，然后做一个小时的运动，肚子上的肉可以通过腰上的力量左右提胯，另外可以参考一下侧躺着做骑单车的动作 是拉伸腹部线条的

你好，只要找到好方法，瘦下来不难的。在平时要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉). 3.晚饭尽量少吃或不吃，实在饿了吃些水果和黄瓜、西红柿等。
百.|度.|找.|到“ 梅晓清的减肥奋斗史 ”第一条就是很不错的方法，我试了20天减了12斤，我就是通过她的方法减.肥成功的。希望你也早日成功。
4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。
5..如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）适量做下仰卧起坐。减肥期间要多吃一些蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。