关于健康小常识有那些？主要针对学校里

健康是我们生活中重要的部分，我们应该注意那尤其是孩子们，一些小常识得知道

1 不偏食不挑食，营养全面合理。

2 多运动。

3 开心合群。

4 充足的睡眠。

0、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 1、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 2、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会 3、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下 4、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用 5、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理 6、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 7、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 8、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一颗，才能让自己有个 干干净净的肺 9、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康 的做法