便秘有什么解决方法

便秘有什么解决方法

首先是注意饮食，多吃些易消化的食物，例如蔬菜（芹菜，韭菜），水果，少吃些肉。饭后吃些粗纤维食物，例如香蕉，菠萝。按时睡眠，睡眠的紊乱也可以导致便秘。可以去药店买“芦荟胶囊”，祝你康复。

现在有太多的女性被便秘困扰，主要是现在生活节奏快，工作生活压力大，锻炼少，出门坐车、长期坐办公室，活动量小是重要原因。男性出现的少一些但现在也有增加的趋势。    虽说便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽视的。首先，女性便秘，影响美容。便秘会增加女性体内毒素，导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡，从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干，并产生黄褐斑、青春痘及痤疮等。综合起来便秘有以下的几大危害： 1、影响美容：便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。 2、产生体臭：毒素的聚集可引起口臭和体臭。 3、神经衰弱：便秘病人可有烦躁、心神不安、失眠等症状。 4、引发痛经：慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。 首先有不要经常服用所谓的“排毒”“清肠”等药物，虽然它们能起到即服即排的效果，但是这些药物也会令人产生依赖性，一旦停服，便秘就又开始了。也不要长期口服泻药，因为这类药物的长期服用，可导致肠胃功能的紊乱，出现一系列的胃肠道疾病。  还有要经常运动，比如匀速跑步、羽毛球、游泳等运动可以促进肠胃蠕动，内脏肌肉结实有力，也促进顺利排便。推荐一个治疗便秘的很好的产品，特益菌。特益菌无副作用，补充身体所需的有益菌，修复肠道，促进肠道蠕动..帮你根治各种便秘

解除便秘，换轻快的你

蜂蜜冲凉开水。喝上一段时间

教你一个按摩方法，每天平躺在床上，用手掌从上往下推移，每天坚持5到10分钟便秘就会慢慢好起来，一般按完以后马上就会上厕所，还有的就是每天早晨起床以后就喝水，一大杯水，每天坚持喝，对排便也有帮助，喝些蜂蜜柚子茶也治便秘，都试试吧！