尖翻的重心怎么掌握？

尖翻的重心怎么掌握？

　以适速滑向目标然后做个尖翻同时人板转体90度，立即抓板后脚把板尾尾压到目标上，你可能做出了板尾滑，一旦你掌握了你可以倒板下，下来并不难，你只要推就行了。这动作的整个过程是很难的，你要花很多功夫才行。非常酷，不要害怕因为你怕的话它只会让你更有机会受伤。

Bs Lipslide背向的唇滑 难度 5.5
1练好b/s 180，能跳很高很稳；2先练会f/s boardslides；3快速滑行；4最好开始在有两个边的台子上练；5滑行方向和滑杆成一个小角度，差不多平行；6跳板并转体90度让后桥跨过台边准备滑行；8现在看来就像f/s boardslides；9，把握平衡重心靠得不要太前或太后；10滑到头时，转体90度正下，顺利滑开，让你的板友们羡慕死并感激我教你。这动作很难做，练好要花很多时间。

　　车霖的Bs Lipslide

Bs Feeblegrind后桥与板中接触滑道滑行 难度 5.5
你得是个非常有经验的滑手，你能很轻松搞定像跳板过4立，50-50 等。以能在滑道上滑而且很适合的速度滑向目标，跳板到滑道上方板尾像做Salad grind一样略成一角度，上去时重心在后桥，这样你的板头会很快压下并锁住滑杆了，现在平衡好你的重心，不要让板头下移，重心分配有些像50-50，滑完滑道时重心移回到后板让板变水平滑下。

　　[bs feeble grind]

Fs Crooked grind 正向碾磨前桥板 难度 5.5
先练noseslide 和50-50等。以小角度滑向目标，跳板介于noseslide和Nosegrind之间搭上板头，滑行时用后脚保证板成K-grind姿势，前脚步推动板前进，滑完时Nollie下。重心调到中心滑开。

180 bs 50 50 难度 5.5
　慢速滑至离目标物一脚掌的距离，像做Backside 50-50一样。Ollie F/S180后，你应该刚好在目标物上方，在板上拉开双脚，抓住台边50-50站位。登上后保持平衡，（起跳时离目标物一脚掌的距离有利于Ollie 180,也有利于桥抓住台边并分配重心。）继续滑行直到掌握平衡，然后half-cab, Fakie Kickflip, big spin下或任何你会的动作下。
这个动作说的比做的容易，要有反脚50-50的基础。

[fs blunt slide]正面钝刀滑 难度 5.5

你会F/S Boardslide这动作就容易些，Ollie站姿重心靠后滑向目标，当你打地时你要清楚你着陆的那一点，跳上目标后压板下，使板尾和后桥之间搭在目标上，不要跳得太高否则就会失去平衡。保持平衡让肩膀和目标平行，支持住直到滑到尽头，做个F/S 90下，但不要跳，只是滑出去。然后准备落地。

[varial flip nose stall]小乱接卡板头 难度 5.5

开始在低台边上练习，确保它是方形的，这样会卡得牢一些，慢速前行，做个小乱，往前踢一些这样你能更容易用前脚抓板并卡到台边，往外踢一些可避免你的后脚掉下板或掉向前方，也更容易做Nose stall，练好后可以练更难的，以小角度滑向目标，做个小乱，板头卡上后往前滑行，这其实是个新动作了，保持革新和创新。

[varial flip nose stall]小乱接卡板头 难度 5.5

开始在低台边上练习，确保它是方形的，这样会卡得牢一些，慢速前行，做个小乱，往前踢一些这样你能更容易用前脚抓板并卡到台边，往外踢一些可避免你的后脚掉下板或掉向前方，也更容易做Nose stall，练好后可以练更难的，以小角度滑向目标，做个小乱，板头卡上后往前滑行，这其实是个新动作了，保持革新和创新。

[half cab crooked grind]倒滑转正磨前桥和板头 难度 6.0

在练这招动作之前，你得会Half-Cab\K-grind也很可能要先会Half-Cab to Noseslide。

　　以fakie倒滑前进，和滑道平行，然后开始旋转身体，做个Half-cab，转过来能看见目标后做个K-grind的卡位，最好在空中就做好卡的准备，比如你要在空中就要把前脚移到板头，因此在你落下后你的重心已经在那里了。在你落准后，就开始滑行了，这动作常常因落不准而滑不动，所以你可以重心略放后面一点这样会滑得顺畅些，如果你能滑得很稳，你可以反脚出或正下或做个倒板下等等。

fakie to switch 5 0倒滑变反脚50 难度 6.0

你得先会Fs Nose-grind和 fakie to 50-50。（我会这个动作才体会到这比Fs Nose-grind还容易） 以小角度滑向滑道，像要做Fakie to 50-50一样，板尾弹地跳上目标，在空中带板的过程中要把重心移向前脚（就是你反脚的后脚）压板头和前桥，到目标上成反脚50的姿势滑行，滑到头时把重心再移一些到板中间下来。如果你上去时有个角度，像做Salad-grind一样，卡上后立即转成反脚50，这样更容易做。

[fs 180 nose blunt]跳转180的板头钝刀滑 难度 6.0

接近滑道时旋转你的肩膀为开始，然后跳板在空中转180并把重心移到板头，使轮子在滑道 上滑行，板头离开滑道一点这样能卡住。滑到头时，做个Nollie收腿向上，下来时调整重心滑开。

Heelflip to FS Noseslide跟翻接滑板头 难度6.0

这个动作没有想像中的那么难，只要会FS Noseslide，Heelflip并练得很熟练就容易了，我前天下午偶尔尝试了一下就成功了，和滑道成小角度滑行，起跳后迅速翻板，并把重心移到前脚，下来时转体90度就可以了。

　　这个动作的要决就是翻板要快！！

Fakie Ollie to Switch Salad-grind 难度6.0

采用倒滑的姿势与滑道成小角度或平行滑行，起跳后，迅速把重心移到前脚，即反脚滑行时的后脚，使板与滑道成30-60度角。这个动作不是很难。

[pop shove it bs nose slide]倒板滑板头 难度 6.0

你得先会倒板并卡住板头。以大角度滑向目标，我刚开始练以75度角做，如果目标打过蜡你会滑行的，最后你可以小角度上，你得用力打地并做个倒板，你不要努力转板而要让板跳得高一些，以快速滑行，然后打地，当你看到板头时前脚往下把板头压向目标，你会很容易滑倒因此下蹲一些，这样会减少受伤，当你落好后屈膝希望能滑行，如果你上不去就再试，如果你上得很好，你可以调小角度，继续试直到能滑行，要下来时我喜欢转体反脚下，但你可以倒板翻板或其它你能想到的动作下。这个动作得花一小时练，我会Nollie Nose Slide后练这动作只用了半小时。

nollie bs nose slide难度 6.5

练这个动作前，你得把Nollie和Noseslide练得很好。

　　以小角度约45度接近滑道，做个Nollie，常会出现的错误是你跳板太晚了，要看你滑的速度和滑道的高度来把握时机，如果是个小台沿，并且滑得慢，你就应该在距离半只脚时打板，滑道要足够滑，先做个Noseslide看看够不够滑。练这个动作常会出现的问题是上去之后滑不动，卡住了，这不是蜡的问题；几次之后，你可能会艰难地滑一点点，在我成功做出前，我滑出过5次没站上的。多多练习吧，这个动作花了我近1个小时，如果你很优秀，可能用不了那么多时间，尽力地弹板并在滑行时下蹲，那样你摔倒也不会像一棵树倒地一样惨，更像怪状的石头滚落地。

[bs hurricane]飓风滑难度 6.5

这个动作是你跳板转体180度上杠并成Fakie Feeble的姿势。滑行，跳板转体180度到杠子上方让后桥搭到杠上，前桥跳过杠后贴到杠子的另一边成Fakie Feeble姿势滑行，把重心大部分靠到后脚，小部分靠到前脚保持这一姿势，这个动作是很难见到有人做的，你想看的话，Transworld Magazine里通常有的。练好后你可以练差不多的动作180 to Fakie Smithgrind。

[180 to switch 5 0 grind]跳板转体接反脚磨后桥 7.0

你要先会Ollie 180 t0 50-50,50,和磨前桥滑行。以适中的速度跳上目标物，像做Ollie 180 t0 50-50一样，但在前脚拉转时让前脚刚好在板头的位置并保持在那儿，不要像平常Ollie 一样把脚放在桥上。当前桥上去后，立即调整好重心（根据物体光滑度、倾斜度和高度来调整）不至于摔倒。在快速做这个动作前调整好重心是非常重要的，因为如果目标物比你想的更滑一些你可能滑倒并受伤。一旦你上去并控制好重心后，接下来就是滑行了，滑到尽头时放一些重心在在前脚，下来并顺利地滑走。 板距离目标一只脚（一英尺）时做这个动作常容易掌握因为大部分人前转180度后，会跳到一边去的。

Kickflip to bs 5050尖翻接背向双桥滑 难度 7.0

这是个很难的动作但很有意思，你得能翻板比目标高3英寸以上，也要会B/S 50-50。以适速滑行，接近目标后弹板并做个尖翻，在弹板时用力方向要略向外，这样人板都会跳到目标上方等板翻完落下，抓住板后准备滑行刚开始很难落好滑行，多练习后就容易了，滑得不错后，学下来，最容易的是后轮滑下或倒板或其它你能想到的下法。如果你小乱练得不错可以这个动作下。

[heelflip fs boardslide]跟翻接滑杠 难度 7.0

这是个很难的动作，你得把跟翻练得非常非常熟练。跟翻站位像平常F/S Boardslide一样滑向目标，跳个很高的跟翻到杠上，要翻得很快并能及时抓住板，否则你会站到板的反面或站不上而失去平衡，这个跳上的过程要有很大的勇气。你可能要花很多很多次的尝试上去，你可以带上护具练习或把杠子移到草地上练习，这样你就不会摔得很惨。一旦你能做出翻板上，适当屈膝保持平衡，下来就像F/S Boardslide。 提示：屈膝下蹲尽力打地这样你的翻板才能到杠上。确保你的B/S Heelflip练得相当好，这样对你翻板并转板90度上杠很有帮助，看看B/S Heelflip的要点对你有好处。确保你有100%的信心，如果你刚开始很确定但后来上去抓住板后又放弃你很可能会摔倒。跟翻转体90度时确保你的肩膀和板平行，当你上杠后要与杠子成90度。

Darkslide板面朝下滑 难度 7.0

　练习前你的尖翻要很好，这其实就是上下倒过来的Boardslide。练法：滑向目标，做个翻板，翻到半圈时双脚接住板头尾，下来时，重心移到板尾跳起，让板翻回到正面向上，落回到板上滑走。可在小滑杆上或小台子上练习，这动作很酷，你的朋友们将认为你就要成为职业高手了。

[kickflip bs tailslide]难度7.5

以适速滑向目标然后做个尖翻同时人板转体90度，立即抓板后脚把板尾尾压到目标上，你可能做出了板尾滑，一旦你掌握了你可以倒板下，下来并不难，你只要推就行了。这动作的整个过程是很难的，你要花很多功夫才行。非常酷，不要害怕因为你怕的话它只会让你更有机会受伤。

Bs K-grind(Crookedgrind磨前桥和板头) 难度系数 5.0

你得先会b/s noseslide ，会b/s 50-50就更好，但不是一定要会。上到目标物时成45度角，在板头离滑道不到一只脚的地方起跳，跳得高一点，在你把脚移到板头时重心也移到前脚，后脚应在板后部离板的中心较远的地方，搭上后让大部分重心在板头，确保板头在与滑道成约30-45度角板头和桥一起接触滑道的位置稳定滑行，也要保持部分力量在后脚不至于人往前倒。可能要花一些时间才练成，不过有些人很快就学会的。一旦你可以滑行了，你可以转体180度下或倒板下像noseslide一样。

[fakie fs tailslide]倒滑滑板尾 难度 5.0

在你练这个动作前，你得把fs tailslide练得很好。

　　快速滑行并和滑道成个45度内的角度，做个倒滑的跳板，然后在空中转体和转板卡上板尾，当你板尾打地时想想该如何分配重心，这一点很重要。因为很多时候你站上时重心靠的不好很容易 滑出去摔倒，卡上后把重心全放在板尾（在空中时你就要把重心往板尾移），滑完后稍稍转动一下就下来了。

Bs Noseslide背向滑板头 难度 4.5

你得会正跳转180度。以小角度滑向目标到一张板的距离，如果目标不高你可以急转把板头搭上，同时把重心移到板头，如果滑道打过蜡，就会向前滑了。记住当板头碰到目标时把重心全移到板头。上去之后后脚在板尾。如果目标较高，你就要跳板上去，练这个动作前你应非常善于滑板才行。以小角度滑向目标起跳，一旦跳到最高转个90度登上目标物并把重心移到板头，保持平衡滑行，然后可以倒板下或转体下。转体90度哪个方向下就看你要正下还是反下了。倒板下时前脚后踢同时转体90度下抓住板着地。

[pop shove it nose stall]倒板停板头 难度 4.0

像做Nose stall一样滑向目标，接近时做个倒板根据目标的高度来定哪里起跳，当你的板头转到目标上方时，前脚下移希望能把板头卡住目标，这个动作看起来真的特别酷，如果你知道怎样练倒板这个动作也是很容易的。

Bs 50-50 难度系数 4.0

你得先会F/S 50-50，很难练，但知道了很有好处。

　　以小角度滑向目标，接近滑道时跳板并把板拉直同目标平行，刚开始在低的台子上练较好，我觉得先把前桥搭上再上后桥比较容易，不过能一起上那就更好看了。

　　如果你上不好，你可以先练向背面跳过砖块等障碍物，直到你能向背后跳得比障碍物更高，往背面跳我的意思是跳起来之后你离开了原来的路线，跳到背后平行的另一跳路线上。然后再试这个动作应该会容易很多，要下来时后轮滑下、倒板下或跳转180度下都有可以。

　　有种方法可以让你半小时内学会这个动作，练习前你得非常善于滑板。

　　1 拿些砖块或扫帚等长条的东西出来，放在地上，与它平行距离两英寸。你要会向背后跳过它（像跳板到背侧的高台子上一样），你第一次或许能跳过去，或者试几次后能过，但你会落下后会和障碍物成一角度像要跳转180度一样但没转完，不过你现在至少知道你可以做出来。然后把扫帚或砖块拿回家里去，进行第二步。

　　2第二步是会做Late B/S 90(在跳到最高准备落下时做个板尾往背后转90度)，跳起之后，在落下的过程中让后脚往背后伸展使板转动90度。练五分钟直到练得很熟。

　　3 你现在已掌握这个动作的要领，同第一步跳上滑道，但你的前桥转过头了像要做Ollie F/S 180，之后在空中往背后伸后脚转约90度使板与目标平行落下。这个动作我试了两次才站上并开始滑行。还有要保持你的肩膀同板成一直线。练习时记住这三点这非常有用：

　　a 保持肩膀同板成一直线；

　　b 向背后跳但你很可能跳过之后板头转了方向（如果你还没学你得会这个动作）；

　　c 在落下前转个90度。

[fakie to tail stall]倒滑搭板尾 难度 4.0

这是练倒滑接板尾滑的基本功练习的动作。

　　你得先会倒滑跳板和跳板卡板头。

　　1 以倒滑前进，要有足够的速度，

　　2 板尾离滑道6英寸时（不同高度、速度，距离就不一样）板 尾打地 （刚开始难以掌握这个距离，试过几次后你会有感觉在多远的地方起跳）

　　3 在空中时你的重心应该在板和尾了，

　　4 卡上时不要靠得太多，否则会靠过头摔倒了

　　5 然后酷酷地滑下来或跳下来

[5 0 stall]板尾后桥停 难度 3.5

你应该先会Ollie 180，带板跳上目标空中开始让板转90度，重心略靠后。搭上去时板应该稍横过来，随惯性转到垂直位。这个动作不需要很多时间，但练起来很有趣。

Blunt stall立停 难度 3.5

慢速滑到台边、楼梯、路边石块等一切你可以滑上的物体，滑得快就很难了，重心略靠后，然后跳板，用板尾和桥之间的部分靠到任何你能上的地方，上去后做个抓板头的动作，你的板大概成45度角。保持一会儿要下来时用你手抓板的方式把板拉回到脚底。多多尝试你就会了。

Boardslide(滑杠、骑肋) 难度系数 3.5

这是个很简单的动作，但你要知道板和滑道（横杆）之间的光滑度。你要会Frontside Ollie 180. 以快速但你要觉得舒服的速度滑行,跳板到滑道上方转个90度，在滑道上方后压住板准备滑行，滑到离尽头一英尺时，转个90度下，在横杆上练很有意思，在台了上就显得太容易了。如果和滑杆平行跳上你觉得难，那就成45度角上。你也可以倒板出，会杆上下来后转180度倒滑有很大的好处。杆子肯定有尽头，所以必须会两面下。1跳到杆上并滑行。2保持好的平衡。3到头时让板转90度同时人稍转体正下或反下。4落下后顺利滑开，像职业高手一样。

Nose stall板头停 难度 3.0

以适速前进，跳板在空中把重心移到板头，你应该落到板头上，这个动作在练nose slide时很有用，当你跳板时不应该跳得太高，台边应该比你的跳板还高一些，你也不用跳太高，只要记住转移重心。

Fs 50-50(正上磨双桥) 难度系数 3.5

有很多方法做50-50，我常用三种方法：

　　1， 直接滑上，这不算有挑战性，虽然是个练50-50的好方法，但很难找到这种杆或台子，只要把双脚放在前后桥上，像在地上骑一样，在台边上滑的话，也滑不长。

　　2， Ollie 向前上，如果你能跳很高且落地稳，这就很容易了。以适合的速度滑行并Ollie，在空中要落下时，你的双脚应该在前后桥上，这个动作要花一些时间，但你如果能Ollie High的话，就没问题了。

　　3， Ollie 向边上，这是最普遍也最难的上法，首先你会Ollie Sideways：脚放在Ollie的位置上，拉板向目标物。提示：板一定要在你脚下，板和目标平行。最好在打过蜡的台边或专用的台子上练。

　　这个动作很简单，会Ollie 后基本上就可以练习了，Ollie后，后脚一定要在板尾mannual下，或前脚在板头nosemannual下，也可以Ollie 180,翻板下。

小U池边倒立转体180 难度 ?9.0

1 以合适的速度滑上斜坡,

　　2 在到达池沿时,用前面的手在内面(脚尖这边缘)抓住板,

　　3 另一只手伸出在空中,眼睛看着U池沿,

　　4 在你快离开U池时,把板往上拉,感觉像离开U池,

　　5 在空中手抓住池沿,并把重心移到这只手上用来支撑整个体重,略用力推向池边,准备背向转体180落回U池,

　　6 当转体完成后,支撑手继续抓牢池沿,让自己落回到U池里,把板拉向支撑手,

　　7 板离开小U池沿后,双脚推斜面离开.

180 pivot body varial倒板 2.0

适中的速度前滑，后脚在板尾，前脚在板头，重心压在板头做一个前轮滑，以前轮为支点转体180度，然后人跳转180度以正姿滑开。

　　很简简单的动作，就是人板一起转体180，然后再人跳转180回到原来的姿势。整个过程板都滑离开地面。

　　这个动作只是把板头和板尾调一下的作用，其它意义不大，不过连着倒个5次以上越快越好看。

..掌握無法教....反正重心在中間...

..掌握無法教....反正重心在中間...

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