经常运动的人做云板能做多长时间
答案:2 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-03-08 14:36
- 提问者网友：精神病院里
- 2021-03-08 01:42
经常运动的人做云板能做多长时间
最佳答案
- 五星知识达人网友：雾月
- 2021-03-08 03:18
你指的是平板支撑（plank）吧 话说云板这个说法我还是第一次听。。。
这动作主要是靠腹肌力量的。所以得看你做什么运动练得哪里 强度等等因素。
我经常练腹肌的 平板大概两分半左右。但是我是女生所以可能弱一些 男生应该会更久
这动作主要是靠腹肌力量的。所以得看你做什么运动练得哪里 强度等等因素。
我经常练腹肌的 平板大概两分半左右。但是我是女生所以可能弱一些 男生应该会更久
全部回答
- 1楼网友：野味小生
- 2021-03-08 03:38
云板运动也叫做平板支撑，是一种静态运动。
如图，保持这样的姿势，尽可能支撑较长时间，对于锻炼腹肌，塑形很有帮助。以这个动作延伸出去的一系列运动，都是云板运动。
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