怎样让脚不那么凉？

一到冬季脚就特别的冷，尤其脚指冰凉冰凉的，穿什么鞋都冻脚。有没有能保暖的鞋垫之类的东西啊？

手脚冰凉有“暖”方。手脚冰凉在多数情况下提示阳虚血虚，体内有寒气。以下介绍一些温补气血·驱除寒气的药膳，能够改善手脚冰凉的症状。

1·附子炖狗肉：这道药膳需要熟附子30克·生姜100克·狗肉1500克·大蒜适量。将狗肉洗净，切成小块，蒜·姜洗净切段和片备用；将熟附子放入砂锅内，煎煮约一小时，然后将狗肉·生姜·大蒜放入，再加水适量，炖至狗肉烂熟即成。本方具有壮阳·补肾·散寒的功效，服后会感到周身温暖，力气倍增。对于血气亏损·脾肾阳虚所致的怕风怕冷·手脚冰凉·腰酸腿软·阳痿早泄·夜间小便增多·大便溏泻等症，都有显著效果。

2·姜糖苏叶饮;将生姜3克洗净，切成细丝，与苏叶3克一起放入瓷杯内，再加红糖15克左右，用开水冲泡，盖上盖温浸10分钟，趁热服用。本方可温经散寒·养血和胃，常用于受凉受风之后周身怕冷明显的风寒感冒。此外，对于咳嗽气喘伴有怕冷者·怀孕期间恶心呕吐者·偏正头痛怕风怕凉者·小儿肚子受凉呕吐腹泻者，都可以用本方治疗。

3·当归生姜羊肉汤：本方需用当归2克·生姜30克·羊肉500克。将羊肉洗净，除去筋膜·切成小块，生姜切成薄片，当归洗净后用纱布包扎好，一起放在锅里，加水后先用大火煮开，再用微火煨两小时左右即可。服用前可适当加一点盐和其它调料，吃肉喝汤。可根据自己的实际情况，每隔一段时间吃一次。本方具有温中补血·祛寒止痛的作用，适应于血虚体寒·手脚怕冷的人日常食用。

除了食疗之外，每天用温水泡脚，进行慢跑·快步走·跳绳·太极拳等有氧活动，保证充足睡眠等措施，等有利于改善手脚怕冷症状。

如果你是女性，手脚冰凉属气血虚，平时可多饮姜红糖水，每天晚上睡前用热水泡脚，泡脚注意方法：要不断加热水以保证水温，浸泡水要淹没过脚踝，浸泡时间不少于20分钟，微微出汗最好。长期坚持。

建议你睡觉之前用热水泡一下脚，冬天袜子换的稍微勤快一点，因为湿的容易使人感觉冰凉，买双保暖鞋也可，就是贵一点。

穿雪地靴，但是要买那种正宗的，要北方寒冷的地方买的质量好一些。

也可以多吃些滋补身体的药材或食材，平时也可以泡一些生姜茶喝，去湿且暖身。

找个人帮你捂捂！！！实在没人的话可以闹个热水袋！！最直接有效的办法就是把腿伸直.脚尖蹦直做屈膝运动若干次，伸直腿睡觉很快脚就暖和了！