身体寒性怎么办？

我身体寒性，身体总是凉凉地，怕冷，这可怎么办？

身体寒气大，平时多吃点带暖性的食品就行了。比如：红枣、红豆、....还有很多，至于怎么吃那是个人喜好。像辣椒那些不是暖性的。

怕冷是由于体内的阳气虚弱引起的,所谓阳气是受于父母的先天之气和后天的呼吸之气及脾胃运化而来的水谷之气结合而成的气,它具有温养全身组织,维护脏腑功能的作用.阳气虚弱就会出现生理活动不足和衰退,导致身体御寒能力下降.周围环境温度较低时,人体为了保证内脏器官的正常运转,需要更多的热能来维持体温的恒定.膳食中的蛋白质,脂肪,糖类可产生热能供人体应用.育龄妇女因内分泌的改变和月经失去部分血液,耐寒能力较差.冬季寒冷之时,除了要积极进行体育锻炼和多穿些衣服外,食物进补同样可以提高机体的御寒能力.肉类以狗肉,羊肉和牛肉的御寒效果为好.它们富含蛋白质,糖类及脂肪,产热量高,有益肾壮阳,补气生血之功效.怕冷的人食之可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而起到抵御严寒的作用.辣椒性热,味辛,具有温中,散寒,开胃,消食的功效.辣椒之所以有辣味,是因为辣椒中含有辣椒碱的缘故,其刺激性强,可促进食欲助消化.常吃适量辣椒可使心跳加快,末梢气细血管扩张,流向体表的血液量增加,故冬天吃辣椒后就会感到温暖舒适,故能防御寒冷.辣椒虽可温中散寒,但具有较强的刺激性,容易引起口干,咳嗽,嗓子疼痛,大便干燥等.故不宜过多食用.怕冷与矿物质缺乏也有一定的关系,食用胡萝卜,山芋,青菜,大白菜,藕等蔬菜时,可与肉类混合食用,能增强御寒能力.缺铁性贫血的妇女的体温低于正常妇女,增加摄铁量,其耐寒能力明显增强.因为体内缺铁,使得各种营养素不能充分氧化而产生热量,是冬天怕冷的一个重要原因.故怕冷者冬季可有意识地增加诸如动物肝脏,瘦肉,蛋黄,黑木耳,芹菜,菠菜等含铁多的食物的摄入.维生素C能帮助机体吸收铁质,因此,富含维生素C的食物可同时搭配食用.人体的甲状腺可分泌甲状腺素,这种激素能产热效应.甲状腺素的合成需要碘元素,因此食用海带,虾,牡蛎等富含有碘的食物对御寒也有益.

吃些蜂蜜好像可以 还有鱼什么的 还有 就是不要老生气 知道不

生姜 最好是熬水喝 姜渣还可以拿来擦额头
如果有黄酒加在一起，就更管用了；
这个情况是你的运动量过少,机体缺乏生机和活力,以致造成骨肉等相对疲乏,这是现在人生活的通病。这种情况不能完全说明身体寒气过重,如果寒气过重入骨,身体应付发生疼痛的。处方:每天早或晚坚持长跑30分钟以上,不出5五天,你的精神会大有改观。 我的腰部非常不适,是不是寒气过重;最好是推拿拔罐治疗

多吃辣椒鸡肉等食物