篮球有哪几种突破?

篮球有哪几种突破?

1、交叉步突破
　　（以右脚做中枢脚为例）
　　两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。
　　突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。
　　注意：蹬跨积极，转探肩保护球。
　　2、顺步突破
　　准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。
　　突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
　　注意：蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。
　　3、后转身突破
　　（以左脚做中枢脚为例）
　　背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。
　　突破时，以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。
　　注意：要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。
　　4、前转身突破
　　（以左脚做中枢脚为例）
　　突破前的准备动作于后转身准备动作相同。
　　突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
　　注意：移重心，蹬地运球动作连贯。
　　不管是哪一种突破，假动作都是必须的。所以，在突破的时候，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

需要的不仅仅是技术和身体 我觉得突破很需要的是意识(对对方动作的分析) 我认为过人 要分的话 1) 用速度 硬过! 2)用简单的动作变换来迫使对方判断失误! 3)就是用身体在变向过程中 死死抵制住对方 迫使对方不得不退让! 话又说回来 这都需要其中有意识! 动作不用太复杂 判断正确的对手的动作很重要! 多打球 经验很重要!