健身肩膀疼痛，怎么回事？谢谢

健身肩膀疼痛，怎么回事？谢谢

我以前也有过类似的情况，是在运动前热身不够加上运动量过大就出现这样的情况了。是筋拉伤，可能要休息的时间长一些，在受伤后24小时或长点时间千万别用按摩，针灸，电疗，热疗等理聊。因为肌肉酸痛说白了就是毛细血管的破裂，在外的表现。给它时间长点后它会自动愈合，那你在用理疗除去淤血就好了。以后在运动前热身好，注意运动量要循序渐进就行了。祝你强壮

休息一下吧，可能拉伤了

刚一开始训练都那样 习惯就好了。开始别用那么大的强度训练,慢慢增加。如果是拉伤，在运动的时候要注意热身充分，避免二次拉伤，可以做些按摩，针灸，电疗，会有助与肌肉的尽快恢复。