篮球突破招式教学

我的突破很差，教我一下突破方式！

1."含笑半步颠"式上篮:以三步上篮为基础,迈步虚实不定,球在手中晃动,令对手琢磨不透.
2.左右倒手上篮:在你突入篮下,高高跳起准备上篮得分的时候,发现有人封盖,不如出其不意的把球转到另一只手上上篮,展示你出众的才华.
3.拉杆上篮:防守队员只有两种选择,1早早跳起接受欺骗.2晚些跳起眼睁睁看对手轻松得分.
4."推土机"式上篮:强健的体魄加上藐视一切的霸气成就了这最有杀伤力的得分手段.
5."骑马射箭":你出收的位置既不在投篮点也不在上篮点,让对手无从下手.
6.篮下急停打板得分:出人意料的出手往往收到意想不到的收获.
7.篮下背转身勾手:运用身体掩护篮球,然后以让对手最头痛的方式投篮,使对手一无是处!
8."蝴蝶步":在内线存活不仅要有强健的体魄,更要有蝴蝶般优雅的姿态和灵活的动作!
9.后撤步+后仰跳投:告诉运球突破逼迫对手向内线收缩,这时使一记后撤步,防守队员不摔倒才怪,加上后仰跳投更是无法阻挡了!
10.杆拔跳投:在防守队员的严密夹防下你高高垂直跳起,如高高耸起的炮塔,天网般的防守瞬时被你撕破了.
11.急停后仰跳投:闪电般的速度和出人意料的后仰跳投,让你可以轻松得分.

给你最最好的建议：多看看艾佛森的过人。给你总结下：过人主要是 快、准、狠、这三点。前提就是你的基本功结实否？兄弟相信俺吧！ 帮忙采纳一下

1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹 之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移 动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守 。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。 2 顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步 ，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。 3 后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低， 两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧 后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守 。 [动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧 蹬地积极有力。 4 前转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心 移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩 向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。 [动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。