有没有那种健康减肥食谱，既能减肥又不伤身体，最好是全素食的，并且素材很容易找得到的？

7天瘦3斤减肥菜单
1、取白菜上半部分，连菜叶与菜梆一起切成小块。

2、把豆腐切块，要记得放在水里泡一会，这样豆腐好切，不会散掉。

3、放很少量油，油热了以后放葱再放大白菜，再加入3碗水煮5分钟，再放入豆腐块，10分钟后放少许盐就好了。

4、准备好面条小把，放进锅里开水煮。煮熟后捞出来放盘子里。

5、将切好的花椰菜用开水煮熟，放在盘中。加盐、味精、调料拌匀。