本人是阴虚肝火旺的

本人32岁女性是阴虚肝火旺,脾气急的,月经不调,乳房胀痛,手足心热,口干,大便不调,情绪不宁，胸部满闷,有什么好怎么办疗法？

心与容颜

心主血脉，其华在面，即心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送全身。而面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血方少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会恍白晦滞或萎黄无华。

心气虚、心血亏少者可将龙眼莲子肉各30克，糯米100克，加水用武火烧沸，再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可，常服此粥可养心补血，润肤红颜。

肝与容颜

肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华。暗淡无光，两目干涩，视物不清。

对肝脏失调者，中医提倡食用“银杞菊花粥”。其做法为：银耳、菊花10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝，补血，明目，润肤，祛斑增白之功。

 女子从步入青春期始，每月通常要排出经血60～100ml，一生中约排出25000ml，达25kg以上。而绝大多数女性都要经历怀孕、分娩、哺乳等过程，这些都与“血”结下了不解之缘。即使正常的女性，血液中的红细胞、血红蛋白亦较男性偏低，仅为男性的4/5。若不善于养血调理，容易出现面色萎黄、唇甲苍白、爪甲松脆变形、肤涩发枯、头晕眼花、心悸失眠等血虚表现。严重者因各器官组织功能减弱，会过早地出现颜面皱纹、头发花白，甚至面容憔悴，早显“徐老半娘”或“老妪”之态。所以，呵护女性容颜，养血实为首务。

女性养血贵在调经。对于平时月经量过多的女性，最好在医生的指导下及早医治。如女金丹、人参养荣丸、八珍益母丸、乌鸡白凤丸、安神赞育丸等中成药，对养血调经驻颜都有独特的功效，必要时可在医生的指导下选择服用。

日常生活中的女性如何进行养血调摄呢？

首先生活要有规律。女性平时要注意劳逸适度，保持睡眠充足。情绪要乐观，避免多愁善感。注意保暖，切不可贪凉，尤其是在月经期间。不吸烟、少饮酒及浓茶；积极锻炼身体，多参加户外活动等，均属养血健身的有益举措。青年人应常用冷水或温水洗脸，加强耐寒锻炼；冬季或刮风季节，每次外出回家，要及时洗个热水脸，可用温湿毛巾把脸蒙住，让蒸汽湿润面部，以促进面部血液循环。

女性还需加强饮食调理，切不可为追求体形美而盲目节食，使膳食营养得不到平衡供应而影响健康。女性要保持合理的饮食营养，平时多吃富含蛋白质和维生素C的食物，适当补充铁剂。常食西红柿及含有维生素C的山楂、橘子、鲜枣等，可抑制面部黑色素的形成，并能使沉着的色素减退或消失。一些有调补作用的药膳，如阿胶红糖糯米粥、桑葚菠菜粳米粥、莲子桂圆汤、猪肝粥、当归羊肉汤、杞子红枣煲鸡蛋等，可经常交替服食，可补血养血，调理冲任，使青春常驻。

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