夏天怕热冬天怕冷，温差变化太大不适应怎么办？

夏天吹空调电扇后头疼，冬天室内有暖气类温度高冻伤。没有电扇空调暖气身体很好。自然冷热都适应。

 不要让自己的皮肤太娇气了，春捂秋冻之类的话是有道理的。另外 ，要让身体多适应一下环境，不要一闷就开风扇，不要一冷就开暖气，或一热就吹风扇。这样身体自身还没适应或来得及调节，就给破坏了。人的身体有自身调节的能力，一旦打破这个能力就会出问题。

另外，冬泳，是个很好的锻炼方法，如果有毅力和耐心的话可以试试。最好是一开始先练练冬天洗 冷水脸或冷水洗澡的习惯。这样会很好的加强身体的适应能力，有效的增加身体的抵抗力。

中国的传统中医里面的，阴阳五行里讲到“春升、夏浮、秋收、冬藏”四季要顺之。适应天地万物，与天地和谐共存。

个人意见，仅供参考。

空调度数不要调太低