请问湖南养老保险可以退出来或者转为个人交纳吗？程序是怎么样的？

以前在长沙工作的时候，单位和个人交了08年4月到09年8月的养老保险，长沙的工作辞职了，养老保险也停交了。而现在我在上海工作了，单位帮我交了上海的综保，请问像这个情况我该怎么办？？长沙的养老保险所交的钱是否可以取出？？或者是否可以个人缴纳，要些什么程序，是否可以转回岳阳老家？？这些程序该怎么走啊！！！急！！

1.转移到户籍所在地：先到户籍地的社保所开一份社保转移通知书，盖好社保章和账号，邮寄或自己亲自送到你在长沙社保关系的社保局，长沙社保局会将你这边的养老保险的个人账户存款额打到户籍地社保的账户，长沙社保局还会开一份盖了章的转移说明，当户籍地的社保局账户收到了你的款项，如此就可以了。
估计社保的全省联网甚至全国联网都是很快要实现的事了，到时就不用任何手续，其会自动汇合。
有任何社保疑问，也可直接咨询当地社保中心，

http://www.yysbw.com.cn/article.asp?articleid=574 这样最有效最快捷。 不过长沙的标准应该比周边县市的高，转移后多少会有损失的，请慎重考虑。

2.转移到上海，可以参考 http://hrs.ciicsh.com/article.aspx?article=477，但现在你单位为你缴纳的是外来从业人员综和保险（俗称综保），这种保险里的老年补贴和上海城镇保险（外来从业人员缴纳的，或者持有居住证人员缴纳的）基本养老保险是有很大区别的，估计缴纳综保的人员，外地养老保险是不能转移到上海的。