本人身高182体重74公斤 要在一个月瘦10公斤 有一定体育基础需要每天消耗至少多少千卡
答案:2 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-03-26 07:33
- 提问者网友：最爱你的唇
- 2021-03-26 00:56
本人身高182体重74公斤 要在一个月瘦10公斤 有一定体育基础需要每天消耗至少多少千卡
最佳答案
- 五星知识达人网友：不想翻身的咸鱼
- 2021-03-26 01:03
已经很标准的体重了，如果还想减肥，那就只能再增加运动量，有氧＋无氧，结合。然后控制饮食，按时吃饭睡觉，不吃油炸食品，不过运动并非可以减肥，我看着人瘦了，体重却增加了，只要身材好就好了，体重不那么重要，更何况你的体重已经很标准了。
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- 1楼网友：深街酒徒
- 2021-03-26 01:51
饭量慢慢减，从2碗，变一碗半，从一碗半变一碗，炒菜放植物油，少点，少吃肉，最好不要节食，不然得病，然后多运动，慢慢就减下来了，我就是这样。
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