高中生睡眠不好，上课尽力不集中，极易走神，该注意什么好呢？或者该吃点什么好？

高中生睡眠不好，上课尽力不集中，极易走神，该注意什么好呢？或者该吃点什么好？

高一的吗？实际上高中最重要的就是高一和高三两年，高一的时候定性，定型，只要高一学习有了底子，高二的时候就不会费很大力气，高三的复习也会简单的很多。如果是睡眠不好，那么可以在睡觉前喝一杯牛奶，千万不要数羊，那样是很难睡着的，我觉得如果想睡眠好，最好就是找个比较好的枕头，枕头对睡眠影响很大的。白天如果精力不集中的话，可以在桌子上稍微的咪一会儿，不要很长时间，其实那样做是很顶事儿的。还有就是要锻炼身体了，身体好了抵抗力上去了，自己会身体舒服的多。千万不要睡觉前锻炼那样非常容易亢奋，对睡眠一点利处没有。好好干，高中的生活其实是很短暂的，转眼就过去了，等上了大学哦才知道，原来高中生活是那么的美好，加油吧，祝你成功哇！