老年人补什么钙好

老年人补什么钙好

我一直没用钙补充剂，喝牛奶，酸奶，荤素搭配，均衡饮食，注重晒太阳，做抗阻运动和有氧运动，效果不错。

对于这个问题，我们老师说过：只要多喝一些排骨汤/筒子骨就够了。是药必有三分毒，保健品也是，老人们年纪大了，最好少与药物接触，多用食疗，排骨汤顿一些绿豆，海带或玉米，人体承受的钙是有一个限度的，一旦满足了身体所缺的钙，剩下来的就是浪费，何必要用高价钱去买浪费呢？食疗更环保，健康，有用。LZ要知道，这个食疗是一个坚持的过程，不是一两餐就解决了的。LZ如果坚持要使用保健品，但我还是建议LZ试试食疗，毕竟我们都是为老人好。

多晒太阳，适当运动，多食些骨头类的食物，还要补充胶原蛋白。

只要多喝一些排骨汤/筒子骨就够了。是药必有三分毒，保健品也是，老人们年纪大了，最好少与药物接触，多用食疗，排骨汤顿一些绿豆，海带或玉米，人体承受的钙是有一个限度的，一旦满足了身体所缺的钙，剩下来的就是浪费，何必要用高价钱去买浪费呢？食疗更环保，健康，有用。LZ要知道，这个食疗是一个坚持的过程，不是一两餐就解决了的。LZ如果坚持要使用保健品，但我还是建议LZ试试食疗，毕竟我们都是为老人好。