冬天晚上睡觉脚冷怎么办？谁有好方法？

【冬天晚上睡觉脚冷怎么办？谁有好方法】

冬天可以改善脚冰冷的方法：
1、睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。
2、洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。
3、女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水米酒姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。
4、在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。
5、烟碱酸，这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如；我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。

这是末梢循环不良所致。可在睡前用热水泡脚。平时吃一些活血，改善微循环的中药。