膝盖超伸可以恢复吗 膝盖超伸可以练瑜伽吗

膝盖超伸可以恢复吗 膝盖超伸可以练瑜伽吗

超伸有多严重，应该是可以恢复的，不过要一段时间，用正位瑜伽垫来纠正之前做错误的体式，保持身体的正位，平时练习瑜伽的时候要知道自己的一度个，不要过度的去练习。

完全是可以的，不仅可以练习，正确的练习瑜伽还可以矫正膝关节超神。 膝盖超伸会对我们骨盆造成影响，比如说骨盆前倾或者后倾，图a中的人就有很明显的小腹突出以及骨盆前倾的体态，骨盆前倾在现代人中很常见，很多人都觉得这是翘臀的标志，殊不知这其实是一种体态上的不健康表现，会连带我们身体产生一连串其他的体态问题。 矫正方式：运动时膝盖不要超过脚尖，不要用力绷紧膝盖，健身时不要关节锁死避免加重超伸。平时运动完多拉伸股四头肌，而且走路多用腿后侧和臀部发力，简单来说就是抬大腿根部带动小腿脚跟着地，不要脚尖着地。