失眠应采取些什么措施
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-05-11 12:49
- 提问者网友：咪咪
- 2021-05-11 05:41
失眠应采取些什么措施
最佳答案
- 五星知识达人网友：摆渡翁
- 2021-05-11 06:40
1.凡事保持平和的心态，睡前尽量放松；
2.平时多吃安神补气的食物，百合，大枣，核桃都是不错的选择，别喝咖啡和浓茶，少吃辛辣刺激的食物；
3.睡前喝些热牛奶，听听音乐，有一首超好听的轻音乐--极度放松睡眠轻音乐，你不妨下载听听看，很有效哦！
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