谁给点运动会400米跑技巧。5道。我体力不是很好。别忘了给些起跑技巧。谢谢

谁给点运动会400米跑技巧。5道。我体力不是很好。别忘了给些起跑技巧。谢谢

第五道不算太差，还好。起跑没技巧。就是蹲踞式。听到各就各位，就要心理准备，预备啪的一声，就后脚蹬地跑出去，记得蹲踞式要穿钉鞋。跑的时候别一下太快，你跟紧点就可以了，别去追你前面的那几个，他们在和你直线的时候，就差不多了。到第一个弯道过后，开始加点点速度。弯道的时候靠近4道的边线，但切记别跑到第四道上去了，也别撞在一起了，靠内手臂摆动幅度小，外大。最后一百米看余力，有余力就冲起来，一般冲起来最少前三，冲不起来就尽力跑。比赛前半小时热身，拉韧带，按摩腿部肌肉。

先快跑 过弯时 稍微倾斜点身子 手臂幅度摆的大一点 再看看别人怎么说的。