怎么能单手握响拳头

怎么能单手握响拳头

单手握响拳头：有些人在做膝关节屈伸、肩关节外甩或握拳等动作时，部分关节会发出“咯叭、咯叭”的响声，一般说来，运动时关节发响存在两种可能，一种是由于关节本身或周围组织有病变而发出声响，绝大多数伴有疼痛感觉，需要就医治疗。另一种是关节正常活动而发出声响，没有疼痛的感觉。当我们活动关节，比如手腕和膝盖的时候，关节囊会扩张同时产生气泡，关节腔内负压增加，关节液急剧地振动，随即便发出声响。关节囊就像一个气垫一样存在于关节的两块骨骼之间，同时还起到润滑作用。正常活动中出现的响声对关节囊并无损害，也没有任何好处。因此，假如有人告诉你拉动手指关节可以预防关节炎，那只是心理作用而已。（找到的）

教你个简单的，学会了想怎么响怎么响。侧拉弹舌，用着百试不爽，注意别离人太近，会被识破的😂

说实话，骨质疏松的人弄哪都响，主要是锻炼手指的力量，骨节的间隙大了就有声了

紧握拳头，握到极限，再松开，反复练。