晚上跑步减肥，是饭前跑好还是饭后跑好？？
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-03-09 12:14
- 提问者网友：你挡着我发光了
- 2021-03-08 16:57
晚上跑步减肥，是饭前跑好还是饭后跑好？？
最佳答案
- 五星知识达人网友：逃夭
- 2021-03-08 18:07
最佳跑步时间建议是下午三点到傍晚六七点间,跑步前2小时不要进食,可以多喝点水.紶步后可以适当摄入碳水化合物,正常吃饭也可以,但是不宜吃热量过高的食物,一般来说正常吃一些饭,一些蔬菜,适当的蛋白质摄入也可以(白肉为佳),但是尽量少油,油炸的不要吃.
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