有没有方法可以一个月减10斤?

答案:7 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-04-29 03:07

提问者网友：绫月
2021-04-28 20:00

想减肥都想疯了、唉如何才能在1个月内快速减10斤左右??? 得厌食症? 胃缩小手术? 吸脂? 谁有办法阿? 实在是没法节食、朋友們、帮帮忙阿。

最佳答案

五星知识达人网友：雾月
2021-04-28 20:52

抽脂就算了吧，那个花钱多，恢复慢，搞不好还坑坑洼洼的皮肤不平。

减肥是个慢活，想想自己胖上去也不是一个月的事啊，牺牲健康的减肥最好不要。

控制饮食适量运动。OK·

全部回答

1楼网友：十年萤火照君眠
2021-04-29 02:03

我告诉你我一直坚持的方法： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、坚持不下来的话也可以试试美姿减肥胶囊，效果很好的

2楼网友：夜风逐马
2021-04-29 00:44

没那么复杂，早上吃个苹果，中午吃点清淡的鱼、菜不要吃饭，晚上吃一个橙子炳保持一个小时的步行，一个星期保证瘦十几斤。。。

3楼网友：雪起风沙痕
2021-04-29 00:05

控制饮食就可以，要少量多餐，多喝水，还有你可以做七日瘦身汤，我试过很管用。

4楼网友：雪起风沙痕
2021-04-28 23:10

跳绳。四肢，肚子上的赘肉都可以减

5楼网友：轮獄道
2021-04-28 22:36

没什么好的方法就是节食和运动你不节食那谁也帮不了你

6楼网友：枭雄戏美人
2021-04-28 21:30

我只知道我3个月减了20斤左右，我是疯狂熬夜，多餐，少吃，吃些不油腻的，或是喝瓶啤酒顶饿，很有效果。还有就是你多走楼梯，最好一天上下5回，楼高最少6层，你试试！！！

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

有没有方法可以 一个月减10斤?

有没有方法可以一个月减10斤?