俯身屈腿，坐姿挑腿， 这俩动作怎么做阿，告诉下怎么做，最好带图片。
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-11-19 22:33
- 提问者网友：城市野鹿
- 2021-11-19 06:31
俯身屈腿，坐姿挑腿， 这俩动作怎么做阿，告诉下怎么做，最好带图片。
最佳答案
- 五星知识达人网友：想偏头吻你
- 2021-11-19 07:34
俯身屈腿
脸朝下，胯部抵在球上或者椅子上，双手撑地。双腿分开与胯同宽，弯曲膝盖，脚背自然弯曲，脚心朝上，大腿与地平行。上下摆动双腿，摆动的同时收紧臀部，保持腹部紧张，以避免背部拱起，并且不要让球滚动。
说白了就是把你趴着抬腿换成只有胯部着力，小女孩总摆这个姿势。
坐姿挑腿
这是什么术语？真心没听说过。只听过坐姿推举，坐姿屈伸腿。帮不到你了
脸朝下，胯部抵在球上或者椅子上，双手撑地。双腿分开与胯同宽，弯曲膝盖，脚背自然弯曲，脚心朝上，大腿与地平行。上下摆动双腿，摆动的同时收紧臀部，保持腹部紧张，以避免背部拱起，并且不要让球滚动。
说白了就是把你趴着抬腿换成只有胯部着力，小女孩总摆这个姿势。
坐姿挑腿
这是什么术语？真心没听说过。只听过坐姿推举，坐姿屈伸腿。帮不到你了
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