初学者练习的四平大马是不是进入腿部肌肉的疲劳期了？时间越来越短

扎四平马10多天了，感觉最近几天扎的时间越来越短，是不是腿部肌肉进入疲劳期了？该怎么办？咬牙继续坚持更长时间？还是适可而止的调整些时日？望指点

不是，这是过渡期。也称为换劲。过一段时间就好了。

练功通常都有反复。

就西方的观点来说 马步的效率并不高 你可以试试在练习马步的同时再做一定量的蹲起练习，可能能助你突破瓶颈 原理 每一个动作都不是某个肌肉单独完成的，而是一个肌肉群共同完成的。锻炼的时候，完成一个动作，有的肌肉吸收能量多，有的吸收的少，多的慢慢的质变，变得很强劲，这时候你完成动作就觉得简单。