怎样快速增强臂力，没哑铃，只有20KG的握力棒和一根钢的双节棍，俯卧撑只能一口气做30个，还是不标准的- -
答案:4 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-01-04 15:49
- 提问者网友：我是我
- 2021-01-03 20:34
求各位大神帮忙！
最佳答案
- 五星知识达人网友：杯酒困英雄
- 2021-01-10 02:57
双手趴在20公分高的小凳子上，脚还是在地上，做俯卧撑。但是做的时候胸尽量压低，姿势要标准，可以根据自己的身体适当的加快速度。每天早晚做。注：做前和做完了要做甩手。也就是一手叉腰。一手向前方或后方360度旋转，两手交换做3-5分钟
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- 1楼网友：七十二街
- 2021-01-10 06:08
6推荐功夫龙双节棍，龙牙系列棍超完美。 目前在用，用料设计没话说，超棒
- 2楼网友：佘樂
- 2021-01-10 04:42
做俯卧撑
再看看别人怎么说的。
- 3楼网友：迷人又混蛋
- 2021-01-10 04:25
用双节棍做大臂摆动的动作，每天双手各五百次，，半个月，效果就出来了
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