含雌激性的水果是什么？

含雌激性的水果是什么？

下面就列举一下这些食品种的雌激素含量和保健的作用：
　　（1）黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素和双向调节的作用
　　（2）维生素D与激素有一定的关联，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
　　（3）富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等。
　　（4）来自牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪，如摄取过多会刺激雌激素过度分泌。
　　（5）而坚果、种子、鱼、橄榄油中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。
　　（6）海带、紫菜等海藻类食物也有一定的作用。
　　（7）每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡。
　　（8）鸡、猪等肉类，尤其是肥肉、鸡皮、鸡脖子少吃，黄鳝少吃，草莓少吃，明显不成比例的，特别大的水果、蔬菜少吃。