智力或智商可以通过后天努力提高吗

智力或智商可以通过后天努力提高吗

《科学美国人》的网站上有一篇是关于如何提高智商的文章。是作者基于自己对自闭症儿童的治疗总结的。
　　其中对智商的定义是“晶体智商”，即接受新知识，掌握它，并用其解决问题，或获取后续新知识的能力。当然那必须指出的是，作者所观察到的提高也只是智力测试分数的提高。

　　文中给出的5个提高智商的方法则是：Seek Novelty寻找新奇领域，Challenge urself自我挑战，think creatively创造性思考，do things the hard way不走寻常路，network社交。
简而言之就是，提高IQ的秘密 = 找事+自讨苦吃+骚扰别人。
人们所熟悉的IQ事实上只是智力的一个测量方法，并无法全面反映一个人的智力。即便如此，数据表明多数人在一生中IQ是呈整体增长趋势的。这是因为人天生是learning being，必须通过不断学习来熟悉环境、适应变化，而这种学习甚至可以是无意识的。
晶体智力本身基于知识的，而在我们日常的语境下的智商，显然不是指“知识“的掌握能力，而是脱离知识的一种能力，也就是所谓的流体智力。流体智力虽然在先天性条件下变得比较稳定，但是在某些程度上是属于可训练范畴（流体智力指人们能够“独立于已有知识 进行推理，解决问题的能力”。通俗的说，我们通常说人“聪明”就是指流体智力了。再由于智商是测量流体智力的重要指标，我们也可以理解为，这项训练任务提 高了我们的“智商”。）
2011年10月19日发表于《自然》的这项研究中，英国伦敦大学学院的苏·拉姆斯登(Sue Ramsden)招募了33名12-16岁学生，于2004年测试了他们的智商，又在3-4年后再次测试并配合脑部磁共振成像分析。结果发现虽然群体的平均分没有发生什么改变，但个别人的智商发生了最多21分的上下浮动，这是一个具有实际意义的区别。足以决定一个人是“平常”还是“天才”。而且智商变化结果显示，一些本来就强的人变得更强，部分低分者则变得得分更低。

　　脑成像分析发现，IQ变化者大脑中一些神经细胞的密度发生了改变，这说明改变的确实是心智能力而不是专注度、情绪或积极性。语言智商（包括记忆、表达、计算和常识）发生的改变反映在主导谈话的左皮质区，而非语言智商的变化反映在掌管运动的小脑前叶。拉姆斯登认为，目前发现的或许还只是冰山一角，其他很多脑区可能也发生了变化。

　　那么这研究本身我们可以做出一个结论，在12-16岁这段”系统教育“阶段，造成智商评估改变的主要是：心智能力和语言智商（包括记忆、表达、计算和常识），而并非专注度、情绪或积极性。

　　那么一些所谓的智力锻炼，我的建议是从事一些学习行为：

　　第一，关于”晶体智力“，通过专注的系统学习以及大信息量的阅读，从而接受新知识，并且一定要将知识与”应用层面“联系起来，并且要有”重复挖掘“同一个知识点的做法。

　　第二，关于记忆力，这个改变只能靠反复地”读-记—复习“，这种在学生时代的重复性方式才能够有所提高，并且尽量去培养某一个领域知识的兴趣。

　　第三，关于表达能力，这个主要韦氏测试标准中出现，其测试标准是词汇运用的流畅性和“口才”，可以考虑用“先写后说”的方法，一是可以保证言简意赅，二是可以确保三思而后“说”。这样体验后，你就可以在开口前故作沉吟状，一来可以整理思路，二来给人高深莫测的感觉。总之，不要急着表达观点，想好再说。其次，你可以尝试多表达自己的观点，特别是去参与“辩论”

　　第四，心智能力，专注度，可以考虑科学安排时间，以及培养某一领域的兴趣，用这一领域的专注工作中带来的成就感来激励自己，同样尽量不要培养太多不必要的爱好，以及不要养成浪费零碎时间的习惯。

　　第五，工作记忆任务水平，这个可以直接在学习中更为注重细节和养成分析习惯来解决。

　　第六，关于“主导动机”，不要过分陷入商业化和功利化，也不应将自己限制在狭窄的标准化中，而是去寻找直接评估动机、创意、实践能力、智慧，甚至道德的方法，这便是一种“主观能动性”。

　　其次，也是最后的一点，永远不要相信任何莫名其妙的快速提高智商方法和智商产品，后天影响对智商只能通过学习行为产生。比如著名的“n-back”测试法。
希望可以帮到你