我是一名体育生，并是队长，既然为队长，成绩也是可以的，我和我在同一个学校训练的有个和我一样（主项...

我是一名体育生，并是队长，既然为队长，成绩也是可以的，我和我在同一个学校训练的有个和我一样（主项是1500/3000）以前和他跑我总会超过他，现在这几天追不上了，每次跑上三四圈就放弃了。这几天一检查屁股后边拉伤了，这是去年12月造成的，当时没在乎，以为是累的，寒假休息一下就可以了，这几天踢球被旷了一下，跑步时就开始疼，速度一下降了下来，冲刺根本冲不起来。跑起来，左腿重，右腿轻。这星期每天下午训练都很紧张，害怕，我还如何改变现在的状态，，，，，，，，，，，？！

首先，我很明白受伤对于一个优秀运动员有多大的影响。我足球曾经也是在全市数一数二的，原来也是作为队长深受大家的喜爱，但是我膝盖前叉韧带断了（和肥罗一样的伤），我处于无尽的痛苦之中，手术后休养了一年多出来发现自己无论是身体、技术和心理，都比以前差了不懂多少个档次..我现在踢球根本不可能回到以前的水平和状态，而且我的伤让我失去了爆发力，体力也大大不如从前，受过这种伤意味着再受伤的风险大大增加，我曾经一度非常绝望，我感觉失去了一切，但是经过一年多的恢复，我现在慢慢想通了许多，回到队友中间他们一样爱戴我，同样需要我..特别当过队长的人更应该明白，队长在队友的心中是无论你变成什么样，始终是他们的精神支柱，你受了伤肯定会对你的竞技能力产生影响，但是你的心理不能产生任何的怀疑，你要用你的努力和领导力去感染团结队友，哪怕你受伤不能上场，你也应该全力支持你的队友和你的队伍，用你的专注和努力去感染他们，那样他们才会得到精神上的鼓励。
最后，我还是想郑重的提醒你，有伤就要科学的积极的治疗，逞强训练只会起到反作用，不光对身体造成伤害，更是对心灵产生影响，伤也只会越来越严重，积极治疗不光是对你负责，也是对你的队伍负责，因为只有你在场上才能给他们最直接的支持..而且现在有种误区就是受伤只能停止运动，那要看伤的严重程度和部位，如果腿部受伤你可以练腹肌和上肢力量，可以在保证不加重伤情的情况下进行其他训练..
最后，我想祝福你，祝你早日康复，恢复到以前的水准，在心理上能更上一层楼。不要急，一步一步来..

如果是拉伤尽快针灸治疗。先把伤逝治好了，再开始训练，这才是最好的方法。急也没有用，现在你等于是半管血拼别人满血。

首先调整心态 不要因为现在别人超过了你而丧心 其次好好养伤 应该属于拉伤 等100天吧 我之前也拉伤过 不能剧烈运动 等你好了 再战 这段时间别踢球了 休息 我也是踢球的

先休息一段时间吧。不要让自己太累了。养好身体再去训练。毕竟身体是革命的本钱啊。我也很能理解你，一定很不舍，对于自己爱的东西怎么可能就这么轻易放弃呢，对吧。 去吃点营养品补一补。但是一定要注意休息啊。吃点完美补补吧。不然以后该落下病根了呢。

首先不要着急，免得再次受伤，先治疗吧。治疗好慢慢加强训练，如果你以前跑得过他以后痊愈了应该也是没有问题的，要对自己有信心！满意请采纳谢谢