怎样调理开学的第一个星期？

    我龚睿那认为减肥不需要太刻意，最重要的是生活要有规律。当然这种规律不能是不健康的。谁都知道减肥无非是从饮食和运动两方面进行控制，能坚持的人都能瘦，但是关键就是很多坚持不下来，所以才会有那多减肥药。我提倡的方法，肃然不能很快见到效果，但确实很好实施，这是一个长期的过程。

    首先，要饮食规律，每天几顿饭，什么时候吃都要有规律，尽量遵循少食多餐的原则。一般早上中午吃饱点没事，因为消耗的多，晚上就尽量少吃或不吃，活用水果代替。

    其次，就是些小细节了。早上起来空腹喝一杯盐水比较好，饭后不要做或躺着，那样很容易长小肚子，可以站着做些家务，刷碗，洗衣服，等等。还有，要少吃油炸和甜的东西。晚上睡觉钱可以将腿贴在墙上成90度，这样可以瘦小腿。

    运动，如果你做不来太剧烈的，就做些简单的也不错。经常散散步，跳跳舞都行。