成人补钙吃什么好？

成人补钙吃什么好？

病情分析：
成人一般是不需要补钙的，如果是有缺钙，可以服用钙片。
指导意见：
成人补钙建议是选择一些老牌子的钙片，这样比较可靠一些。如：体恒健钙之缘片等，对改善成人易出现的抽筋、腰酸背痛、睡眠不好等各种缺钙的症状效果都是挺不错的。
另外补钙建议是晚上睡前一个小时补钙，这样钙的吸收效果会更好更容易吸收，同时还可以帮助改善睡眠。

你好，成人如果是补钙的话，在药物方面可以服用葡萄糖酸钙片，在饮食方面可以多吃大骨头，多喝牛奶，一般效果比较理想。