早餐一杯燕麦片，午餐一个苹果，一个月大概能瘦多少

早餐一杯燕麦片，午餐一个苹果，一个月大概能瘦多少

早餐一杯燕麦片，午餐一个苹果营养不够，坚持不到一个月人就跨了。吃饭可以正常吃但别吃太多，然后再配合锻炼。

早餐吃燕麦片是可以减肥的，燕麦片是粗粮食品，热量低，常吃对身体大有益处，中午正餐减肥，要避免高油脂，高热量，油炸的食品，要吃到8分饱，不要吃得过程，因为人体传递给大脑的信号会晚几分钟，当你觉得吃饱的时候也就是撑了，晚上吃燕麦片和苹果是最好不过的，苹果热量相对于其他水果的热量都低，丰富的果蔬纤维可以促进肠胃蠕动，总之燕麦和苹果一直是减肥人群用来代餐的最佳选择。