俯卧撑怎么练胸肌底部？
答案:5 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-02-06 17:36
- 提问者网友：轻浮
- 2021-02-06 14:38
俯卧撑怎么练胸肌底部？
最佳答案
- 五星知识达人网友：煞尾
- 2021-02-06 16:03
俯卧撑很难练到下胸，你要想办法让重心前移，发力点向后，别把力量用在肩膀。
最好就是双杠臂屈伸，练下胸很好的方法，如果在会所的话，直臂下拉或者仰卧杠铃上拉也是不错的方法！
还有一点，保持低体脂，这样下胸才能显山露水！
最好就是双杠臂屈伸，练下胸很好的方法，如果在会所的话，直臂下拉或者仰卧杠铃上拉也是不错的方法！
还有一点，保持低体脂，这样下胸才能显山露水！
全部回答
- 1楼网友：廢物販賣機
- 2021-02-06 20:42
1,隔天做好,有利于肌肉的生长
2， 一般3--6个月能练出来
3，重要的是坚持！
祝你早日成为型男！加油！
- 2楼网友：煞尾
- 2021-02-06 19:25
手掌撑的地方垫高点就练到胸肌下面了，反过来脚垫高点就练到胸肌上面了。
- 3楼网友：走死在岁月里
- 2021-02-06 18:12
脚部抬高，手部放在地上。分组做 每组15-20个 依照自己的体力而行，左6-8组 一周2-3次训练就好了
- 4楼网友：第四晚心情
- 2021-02-06 17:07
双臂屈伸是炼胸肌底部较好的方法，炼时注意：一、双臂宽于双肩；二、身体尽量与地面垂直；三、动作要慢，不要借力。
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