坐着过了一会就脖子疼，怎么办？

我还是个初中生，做作业时没过多久就觉得脖子有点僵，抬头

就会发出“彭卡”的声音。  该怎么缓解，或能治愈？

那是因为脖子长时间处于一个姿势，造成的，脖子里面的骨骼没有活动性，我们只要左右转动，就可以了，适当的按摩边转动就会很舒服的。不需要担心太多知道吗？祝你学业有成啊！

落枕是由于姿势不正确，受凉所致。落枕也属于颈部扭伤。用接骨散外敷治疗，效果最好。陈伤加推拿按摩，药酒、舒筋药水外擦。

现代人因为长时间的上网，伏案以及不正确的使用枕头，引起颈椎生理弯曲变直，进而诱发颈椎病。所以应该注意避免长时间固定姿势（长时间上网、伏案等），改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度.预防颈椎病的发生,最重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做肩颈部的运动。适当活动颈部，睡觉时使用健康枕（千万不要不睡枕头），不要用高的枕头，注意适当垫高颈部，保持颈椎正常的生理弯曲，避免上述情况进一步加重，才是最重要的。

目前如果症状不是很重，无需特殊治疗，如果确实有颈肩部酸痛的症状，最好到正规医院的理疗科，做做针灸、拔罐、推拿等物理治疗，效果很好。也可以直接用些外用的活血化瘀的药物，如红花油、理通等等，配合热敷，效果也不错。

希望对你有帮助。

我跟你一样！颈椎有问题！记住多活动脖子！转转脖子不要总一个姿势！

你血压过高，很同情你。祝你快点好。采纳吧！

cai告诉你为什么会这样

做米字操，就是用头画米字，可以预防颈椎病