女女进，重大问题，男士绕道

我想减肥，大家推荐点实用的，好用的，用过的方法，帮帮我吧，拜托各位啦，最好可以一个月减很多斤的，55555

实减肥很简单，就是坚持。
 早饭：一定要吃好。每天1个鸡蛋，麦片+牛奶。对胃肠还好。早餐之前可以拿出5分钟做做腹部挤压。
 中饭：8分饱，可以肉类+青菜。饭后1小时吃个水果。
 晚饭：5分饱，最好是主食+青菜，肉类绝对不能吃。（没有足够的运动量并且想减肥的话必须控制晚餐的进食，控制住了就成功否则只会越来越胖。）如果学习到晚上饿了可以啃水果。晚饭绝对不能喝汤，如果喝请喝清水煮青菜。
主食：尽量吃米饭，尤其晚上少吃面食。
 晚上饿了就吃这些水果。 实在坚持不了的话，可以使用一款蔬菜水果提取的绿色安全无副作用的减肥产品“荷里活减肥组合”，我吃了10天减了6斤，真的变化很大。

一个馒头走着走着，它饿了，就把自己给吃了。 来源 http://zhishi.okead.com/

多吃蔬菜 粗粮和赤豆 肉类中午吃 精细粮要少吃 坚持一个月试试看 （这是我试过的 效果很好贵在坚持）

告诉你吧，我半年不吃肉，还不吃晚饭，减了十五公斤。

可以转呼啦圈啊，或者做仰卧起坐，都是可以的。

据我所知没有可以一个月减很多斤的！有的也是对身体有极大的危害！我不建议你采用！保证身体健康要紧啊！慎重！