快速增高的锻炼方法?

快速增高的锻炼方法?

让骨垢闭合的人再长高：
对于古垢闭合的人药物是没有效果我们的是一种运动拉伸方法但又不是人体拉伸器.
简单的跟你说一下瑜伽增高的原理，人的脊椎是由很多骨骼连在一起组成的，很多成年人的脊椎骨骼都有一定程度的弯曲，这个弯曲并不是指驼背，而是生理上的弯曲，基本每个人都存在这个弯曲；通过练习增高瑜伽动作，可以矫正脊椎骨骼达到一定程度的长高；另外每两个骨骼之间有软骨相连，成年人一旦骨骼闭和后，骨骼就停止生产了，吃什么药物都没什么大用，练习增高瑜伽的目的就是通过锻炼放松软骨，软化，然后拉伸，加厚，这过程需要比较长的时间，是一点点的拉的，所以一旦拉厚以后，就不会担心会缩回去，因为拉的是软骨，所以就是你骨骼闭和了也能长的，但正因为基本都是长软骨的，所以这个方法也不可能让你无限制的长下去，一般都是3到5厘米，但有的人练习了这个方法以后，还能再长骨骼，甚至有的朋友本来年纪就比较小，骨骼没有闭和，那么长高的潜力就比一般人大。
矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来，还要调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻炼：
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
  2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
  3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
  4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。

你可以在人少的地方暴走，暴走的时候要大幅度摆臂，并且用力踏步向前走。每天走一个小时，小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑，选一百米来回快速跑，用尽全力跑，每天重复不超过六次，每次之后休息大概五分钟。最高效的方法是睡前用高人一等，不管是上白班还是上晚班，睡前用大概十分钟就可以。以上是我堂哥的长高方法，他都快三十岁了，还照样长了不少，所以不要轻言放弃。