很难入睡，应该吃什么好？

最听睡不着，吃什么能很快入睡？

牛奶

不，不是吃東西就能解决的，在睡覺前别做太強烈的運動，睡覺前半小時內不要吃東西，不然胃消化不了，（白開水除外），另外在睡時心態放輕鬆，别亂想，腦海一片空白，最後就是适當的放一兩催眠曲聽聽，或者是數綿羊，（不要笑！數綿羊雖聽起來很幼稚，但做起來你會放現，當你在數的時候，你的狀態已經慢慢進入了），試一試，好就接我的吧

很难入睡，晚上吃一些小米，面包，和一些牛奶，喝一点白醋水。这些都可以帮助入睡。起到催眠的作用。

面包催眠：当你失眠的时候，吃一点面包，能使你平静下来，催你入眠。 小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。 鲜藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。 葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。

牛奶 大枣 都是安神的.

失眠与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等,白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.