五禽戏 八段锦 哪个更适合我
答案:2 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-02-22 13:32
- 提问者网友：低吟詩仙的傷
- 2021-02-22 08:04
我脾胃不好肾好像也不好 哪个适合我
最佳答案
- 五星知识达人网友：动情书生
- 2021-02-22 08:34
我建议你用八段锦锻炼
因为五禽戏的一些动作对身体躯干的牵拉幅度较大，你脾胃不好，可能会不适
练八段锦动作要轻柔，记住这个不是体操，关键是柔和地把动作做到位
另外呼吸任纯自然，千万不要憋气,身体伸展到位会有气血畅通的舒畅感觉
脾胃不好，“双手托天理三焦”这一式对你很有好处，要认真做
因为五禽戏的一些动作对身体躯干的牵拉幅度较大，你脾胃不好，可能会不适
练八段锦动作要轻柔，记住这个不是体操，关键是柔和地把动作做到位
另外呼吸任纯自然，千万不要憋气,身体伸展到位会有气血畅通的舒畅感觉
脾胃不好，“双手托天理三焦”这一式对你很有好处，要认真做
全部回答
- 1楼网友：詩光轨車
- 2021-02-22 09:59
如果会练正本的 那么五禽戏更好 比较全面 但是现在市面上都是简化版 和体操一样 效果就差多了 五禽戏的正本看起来和拳法差不多
八段锦是一系列锻炼方式中的一个部分 有侧重点 不如正本的五禽戏全面 不过如果会练的话 也可以延年益寿的
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